米饭、面条、馒头,哪个热量高

对女性都想要保持自己的身材，在选择正餐时就非常的留意，其实吃面食容易引起长胖，由于面食看起来虽然和米饭的热量类似，但由于饮食的习惯，不少人在吃米饭时都会摄取一定的配菜配菜的热量和脂肪相对比较少。

100克面粉中所含的热量是366大卡脂肪做到2.2克它关键热量成分本身就是淀粉。稻米的热量一百克中含有347大佬，脂肪的量做到0.8克，成分都是淀粉但从二种食材的热量和脂肪剖析来说差别并不很大，但从成分含量而言，面食更容易造成身体肥胖。

身体肥胖不一定全是面条米饭及其馒头中摄取的，还跟其他饮食方式有直接的关系，例如长期吃一些煎炸彭化类的东西，都有可能会致使身体过度肥胖，因此要减少热量和脂肪吸收，最后才可以做到很好的减肥目地。