西瓜有哪些营养

西瓜所含有的营养有维生素C、果糖以及铁、钙等元素，这些元素都是人体必需的，经常食用对身体很有益处，不过西瓜当中的糖分很高，如果本身血糖偏高的话，要注意控制食用的量。

西瓜当中的矿物质十分丰富，特别是钾元素，这种元素对于提升身体机能很有好处，尤其是在较为虚弱的情况下，适当吃一些西瓜是很有帮助的，能够帮助身体机能的恢复，特别是低血糖人群。

西瓜除了好吃之外，其药用价值也非常高，特别是能够消肿、利尿，因为西瓜当中含有一种特别的碳水化合物，这种物质在进入人体之后，有助于促进尿液的排出，如果存在着小便问题，尿液不通畅，或者本身身体水肿的话，吃西瓜也能够很好的帮助恢复。

总之，西瓜是一种营养又十分美味的水果，尤其进入夏季之后，西瓜的口感和味道更好。但是，吃西瓜时大家也要控制好量，毕竟西瓜是寒性的，多吃会导致腹痛、腹泻等等，甚至也会造成一些儿童脾胃虚寒，如果吃时能够控制好量，就可以彻底避免这些问题发生。