1、秋天养生，吃水果以常温为宜，最好不要吃生冷的水果而且，秋天气候干燥，可适当多吃含水分多的应季水果 1石榴 石榴性味甘酸涩温，具有杀虫收敛涩肠止痢等功效石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果梨要高出一二倍。

2、1秋天适合吃山楂黄鳝猪肝红枣之类的东西，秋天空气比较干燥，所以对我们的肺不是很有利，所以秋天多吃一些滋阴润燥的食物2初秋时期，人体的肺功能是比较旺盛，所以这个时期要吃很多刺激的食物，这样是会伤害到肝气。

3、秋季吃什么食物最好 1栗子 栗子是秋季一种很好的天然补品，具有健胃补肾等功效，可以炒栗子，也可以煮汤喝，比如栗子香菇鸡汤栗子蘑菇排骨汤等还可以用栗子煮粥做糕点等，都是不错的吃法2 百合 百合是秋季特有。

4、适合秋天吃的水果之柚子 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软多汁的二要闻，芳香。

5、秋天的鲜枣完全成熟了，鲜枣甜度最佳，所以此时是一年当中最佳的吃枣季节鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，是苹果含量的70倍，橘子的16倍，猕猴桃的8倍鲜枣中的维生素C是对抗自由基对抗衰老的最好。

6、6秋天皮肤很干燥，大家也可以多吃芝麻，芝麻含有丰富的维生素E，抗衰老对皮肤也很好有白头发的可以吃点黑芝麻，煮粥的时候可以放点在粥里面7菠菜，菠菜可以通便润肠道，眼睛有红血丝，或者经常使用电脑的，可以多吃。

7、秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的苹果苹果具有生津润肺开胃醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外所以，食入过量盐分时。

8、1秋天吃梨好 秋天多吃一些水果梨对身体大有好处，因为梨能清热解毒，也能润肺生津，还能止咳化痰，它的食用方法也有很多种，可以直接鲜食，也能榨汁或者煮汤秋天多吃梨不但能生津止咳还能预防肺炎和气管炎以及咳嗽等多种呼吸道疾病的发。

9、秋季养生吃什么最好，秋天是很受大家喜欢的一个季节，不冷也不热也很适合养生，在我们的日常生活中很多朋友都很关注养生方面的知识，下面我就来分享一下秋季养生吃什么最好，快来看看吧 秋季养生吃什么最好1 1梨缓解燥咳效果好。

10、5杏仁秋季干燥易引起肺咳，此时杏仁是不错的选择杏仁能够止咳润肺止喘，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状6黑豆黑豆乃肾之谷，是一种有效的补肾品，内含丰富的蛋白质多种矿物质和微量元素，具有养血平肝。

11、秋季天气干燥，易耗损津液，饮食上最好多吃些滋阴润燥的食物，如蜂蜜菠萝梨苹果枇杷葡萄香蕉绿叶蔬菜等尽量避免辣椒姜葱蒜等辛辣燥烈的食物秋季养生要顺应自然界的规律，调整生活作息饮食和情志。

12、上学期间，大家都背过不少知识点，肯定对知识点非常熟悉吧知识点是知识中的最小单位，最具体的内容，有时候也叫“考点”哪些知识点能够真正帮助到我们呢下面是我整理的秋天吃什么菜好，希望能够帮助到大家秋天吃什。

13、白葡萄有润肺功效，适合咳嗽呼吸系统不好的人吃绿葡萄则偏重清热解毒紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出葡萄最好整颗吃葡萄也可以和酒酿糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹煮甜粥的时候。

14、在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺养肺的作用，从而使人 健康 长寿秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒花椒桂皮生姜葱及酒等，特别是。

15、2红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收，常吃红枣，对消除黑眼圈也有一定的效果，用红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道。